¿Cómo trabajamos?
METODO HWM
TODO GIRA ENTORNO AL CLIENTE
Home Wellness Madrid esta formado por un equipo de entrenadores personales(Graduados CAFYD y/o Fisioterapia)liderados por Angel Merchán, CEO, fundador y entrenador personal de HWM desde 2008
Todo el proceso de entrenamiento personal gira en torno a nuestro Método HWM. Basado en:
Experiencia + Ciencia + Feedback de nuestros clientes.
-Experiencia: Más de 70.000 entrenamientos personales realizados desde la fundación de la compañía en
-Ciencia: Constante actualización en innovación en las ultimas investigaciones vinculadas al entrenamiento y la salud
-Feedback de nuestros clientes: Escuchamos a nuestros clientes y adaptamos nuestro método a la valiosa información que nos proporcionan sobre su experiencia de cliente
¿Cómo empiezo?
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL EVALUACIÓN
En tu primera sesión nuestro Manager te hará una entrevista inicial sobre objetivos, experiencia, lesiones y disponibilidad horaria.
A continuación realizaras un sesión de entrenamiento con nuestro Método HWM. Podremos ver cuales son tus capacidades actuales a nivel de fuerza, resistencia, coordinación y posibilidades en caso de que tengas alguna lesión, patología o enfermedad.
Al final de la sesión te informaremos del resultado de la misma y te haremos un planteamiento que se adapte a tus objetivos, características y capacidad actual
Si decides contratar el servicio (esta sesión también es una DEMO) diseñaremos una programación trimestral enfocada en tus objetivos con nuestro Método HWM
¿CUÁL ES TU OBJETIVO?
GANAR FUERZA
El entrenamiento de fuerza es un “must” para cualquier persona.
Con el Método HWM diseñamos un programa de entrenamiento de fuerza sea cual sea tu nivel de partida. Seleccionaremos los ejercicios más adecuados para ti y el nivel de carga de partida. Utilizaremos los siguientes materiales:
Mancuernas, kettlebells, barras, poleas, elásticos, TRX, reformer pilates y tu propio peso corporal
Estableceremos una progresión que te permita ir aumentando tu nivel de fuerza con el paso de las semanas
¿Por qué entrenar fuerza?
-Mejora el metabolismo basal
-Protege nuestras articulaciones
-Mejora la funcionalidad de nuestro cuerpo
-Mejora la postura
-Mejora nuestro entorno hormonal (estrógenos en mujeres) (testosterona en hombres)
-Aumenta la densidad mineral ósea previniendo la osteopenia y osteoporosis
-Evita la perdida de masa muscular con el paso de los años
¿QUIERES QUE DISEÑEMOS TU ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
Pérdida de peso
Si te has propuesto perder esos kilos que te sobran y no sabes cómo o no encuentras la motivación que necesitas, podemos ayudarte.
La pérdida de peso depende fundamentalmente de 2 factores:
Uno es el ejercicio. Este debe tener 2 componentes fundamentales, alto gasto calórico y aumento del metabolismo.
El otro factor es la alimentación. A través de nuestros consejos nutricionales, podremos asesorarte acerca de cómo organizar tu estilo alimentario y permitirte de esta manera alcanzar tu objetivo.
Por supuesto la motivación y un seguimiento adecuado por parte de tu entrenador /a personal será la clave. Con poco espacio y material podrás realizar un completo entrenamiento sin moverte de casa.
Todo por un culo 10
El Método de entrenamiento diseñado para la mujer
El método TPC10 ha sido diseñado por Angel Merchán, Director y entrenador personal de Home Wellness Madrid, fruto de su experiencia e investigación con decenas de mujeres que demandan mejorar la zona de los glúteos como principal objetivo en su entrenamiento.
El método TPC10 está diseñado para realizarse de forma individualizada con tu entrenador personal de Home Wellness Madrid. También en grupos reducidos podrás conseguir muy buenos resultados a la vez que estás con tus amigas pasando un rato ameno y divertido.
La clave de TPC10 es el trabajo individualizado y analítico de cada uno de los músculos que componen la parte del cuerpo que conocemos coloquialmente por “culo” para después progresar hacia ejercicios más globales.
En la web TPC10 encontrarás EJERCICIOS del método, un apartado de Consejos nutricionales para mejorar los glúteos y nuestros TRUCOS PARA EL CULO, en definitiva todo lo que necesitas para mejorar tu culo!!
Pilates
El Método Pilates es una disciplina orientada a mejorar la postura fortaleciendo la musculatura del core o powerhouse y mejorando la flexibilidad a través de ejercicios que permiten el alargamiento muscular.
Es considerado como el “yoga occidental”
Fue diseñado por Joseph Pilates y mejorado por diferentes escuelas americanas a través de diferentes maquinas basadas en resistencias de muelles que van a permitir facilitar o dificultar los ejercicios en función de las necesidades.
Es una metodología de trabajo ideal para mejorar las molestias y lesiones de espalda así como para realizar un completo acondicionamiento físico.
A las sesiones de Pilates añadiremos para finalizar ejercicios de stretching global activo (SGA®) y estiramiento asistido que permitirán una completa relajación y vuelta a la calma.
Es perfecto para realizarlo en su domicilio ya que requiere de poco espacio y material