TPC10
¿Qué engloba?
Duración de la clase
45 min.
Entrenamiento de FUERZA de ejercicios TPC10( Glúteos, Isquiotibiales, Abdomen) + PRESS (Pectoral, Hombro anterior y Tríceps) + HIIT (High Intensity Interval Training)
Estructura de la clase:
-Calentamiento
-Circuito 1 6 ejercicios x 2 vueltas
-Circuito 2 6 ejercicios circuitos tipo EMOM o AMRAP
-Post fatiga de GLUTEOS con gomas
-Estiramientos.
Perfecta para combinar con PULL + PIERNA