PULL + PIERNA
¿Qué engloba?
Duración de la clase
45 min.
Entrenamiento de FUERZA de ejercicios PULL (Remos, Tracciones verticales, Bíceps) + PIERNA ( Ejercicios dominantes de cuádriceps: Sentadillas, Zancadas, Step Up) + HIIT (High Intensity Interval Training)
Estructura de la clase:
-Calentamiento
-Circuito 1 6 ejercicios x 2 vueltas
-Circuito 2 6 ejercicios circuitos tipo EMOM o AMRAP
-HIIT o Tabata
-Estiramientos.
Perfecta para combinar con TPC10 + PRESS