¿Como trabajamos?

Somos expertos en entrenamiento personal a domicilio. Home Wellness Madrid lleva desde 2008 prestando servicios a domicilio optimizando su servicio año a año.

La dinámica que seguimos está basada en nuestro exclusivo Método HWM®, a través del cual vamos a aprovechar al máximo los espacios y el potencial de tu domicilio para conseguir cualquier objetivo que nos plantees.

En primer lugar enviaremos a un profesional a tu domicilio a realizarte una entrevista y exhaustiva evaluación que nos permitirá diseñar un programa de entrenamiento ajustado a tus características y necesidades.

Ajustaremos tu programa para que sea compatible con tu profesión y tu estilo de vida, adaptando desde los ejercicios a los horarios de entrenamiento. Ofrecemos servicios complementarios de nutrición y fisioterapia en aquellos casos que sea necesario.

Además con la apertura de nuestro nuevo Studio en Paseo de la Habana 56, le damos la oportunidad  de realizar sesiones de entrenamiento, tratamientos de fisioterapia , estética o nutrición siempre que lo desee.

Ponte en forma

Nuestros expertos van a seleccionar aquellas metodologías de entrenamiento más adecuadas para que alcances el nivel de condición física que desees con total seguridad.

Diseñaremos un programa de entrenamiento ameno y divertido que podrás realizar en tu casa con poco material y poco espacio

Pilates

El Método Pilates es una disciplina orientada a mejorar la postura fortaleciendo la musculatura del core o powerhouse y mejorando la flexibilidad a través de ejercicios que permiten el alargamiento muscular.

Es considerado como el “yoga occidental”

Fue diseñado por Joseph Pilates y mejorado por diferentes escuelas americanas a través de diferentes maquinas basadas en resistencias de muelles que van a permitir facilitar o dificultar los ejercicios en función de las necesidades.

Es una metodología de trabajo ideal para mejorar las molestias y lesiones de espalda así como para realizar un completo acondicionamiento físico.

A las sesiones de Pilates añadiremos para finalizar ejercicios de stretching global activo (SGA®) y estiramiento asistido que permitirán una completa relajación y vuelta a la calma.

Es perfecto para realizarlo en su domicilio ya que requiere de poco espacio y material

Pérdida de peso

Si te has propuesto perder esos kilos que te sobran y no sabes cómo o no encuentras la motivación que necesitas, podemos ayudarte.

La pérdida de peso depende fundamentalmente de 2 factores:

Uno es el ejercicio. Este debe tener 2 componentes fundamentales, alto gasto calórico y aumento del metabolismo.

El otro factor es la alimentación. A través de nuestro gabinete de nutrición, podremos asesorarte acerca de cómo organizar tu estilo alimentario y permitirte de esta manera alcanzar tu objetivo.

Por supuesto la motivación y un seguimiento adecuado por parte de tu entrenador /a personal será la clave. Con poco espacio y material podrás realizar un completo entrenamiento sin moverte de casa.

Todo por un culo 10

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El Método de entrenamiento diseñado para la mujer

El método TPC10 ha sido diseñado por Angel Merchán, Director y entrenador personal de Home Wellness Madrid, fruto de su experiencia e investigación con decenas de mujeres que demandan mejorar la zona de los glúteos como principal objetivo en su entrenamiento.

El método TPC10 está diseñado para realizarse de forma individualizada con tu entrenador personal de Home Wellness Madrid. También en grupos reducidos podrás conseguir muy buenos resultados a la vez que estás con tus amigas pasando un rato ameno y divertido.

La clave de TPC10 es el trabajo individualizado y analítico de cada uno de los músculos que componen la parte del cuerpo que conocemos coloquialmente por “culo” para después progresar hacia ejercicios más globales.

En la web www.todoporunculo10.com  encontrarás EJERCICIOS del método, un apartado de NUTRICIÓN ESPECÍFICA para mejorar los glúteos y nuestros TRUCOS PARA EL CULO, en definitiva todo lo que necesitas para mejorar tu culo!!

Running

Apúntante al Run Club femenino de Home Wellness Madrid. Es un club diferente de nivel iniciación para que puedas empezar en un deporte que está de moda. Prepara y corre carreras populares de 10 km y disfruta de la motivación del grupo.

Pero si tus retos son rendir más o correr una maratón nuestros entrenadores personales especialistas en running diseñarán una planificación adaptada a tu nivel y objetivos